Жара до +44°C: ВОЗ назвала главные правила выживания в зной

В Узбекистане установится нестабильная и душная погода с температурой до +44°C. В среду также возможна магнитная буря силой 3–4 балла. Представительство Всемирной организации здравоохранения в стране напомнило: жара может стремительно привести к тяжёлому недомоганию и даже смерти.

ВОЗ рекомендует в самое жаркое время суток оставаться в помещении и избегать физических нагрузок. В тени воздух ощущается на 10–15 градусов прохладнее, чем под прямыми солнечными лучами. Пить нужно регулярно — не дожидаясь жажды, около стакана в час, до 2–3 литров в сутки. Сладкие, кофеиносодержащие и алкогольные напитки лучше исключить.

Кондиционер рекомендуется выставлять на +27°C и включать вместе с вентилятором — это сделает комнату на 4 градуса прохладнее и сэкономит электроэнергию. Вентиляторы без кондиционера эффективны только до +40°C — выше этой отметки они лишь усиливают перегрев.

Особого внимания требуют дети и пожилые. Детей и животных нельзя оставлять в припаркованных автомобилях даже на несколько минут — температура внутри растёт стремительно. За людьми старше 65 лет, а также теми, кто страдает болезнями сердца, лёгких или почек, нужно следить особенно внимательно.

ВОЗ также отмечает: из-за изменения климата волны жары становятся всё более частыми, продолжительными и интенсивными. Многие страны уже разрабатывают национальные планы защиты населения от экстремальной жары.